♥幸福人妻蜜雪兒♥

今天要分享的食譜大概是我最常被敲碗的之一吧?! 😂😂

Green Smoothie 綠色奶昔 🍃

在國外流行好一陣子了

幾乎是人手一杯

想必大家都在 instagram 或是 youtube 上看過

也是好萊塢女星們的最愛

因為真的是以最簡單的方式吸收蔬果的營養啊!

每個人都有自己喜歡的作法

這個是我在多種嘗試過後研發出覺得最美味的 

連我不愛吃蔬菜的老公都會跟我搶著喝 😜😝

有著大量的菠菜

卻完全不會苦澀

因為有香蕉，芒果，棗子等等帶出甜味 

另外還添加了也是對身體非常有益的優格，奇亞籽，堅果等等

每天早上喝一杯

不僅有養顏美容的功效

連消化都會變好

大家可以參考看看

也歡迎以此最為靈感

調配出自己喜歡的秘方喔 

食材：

1    根冷凍香蕉

1    杯芒果 (新鮮的或是冷凍的都可以，

      也可以用其他喜歡的水果，例如蘋果，莓果，水蜜桃等等代替)

2    把菠菜 (大約兩手掌的量，也可以用 kale 等等其他的蔬菜代替)

1/2 杯優格 (我喝牛奶會胃痛所以用的是豆奶或者是椰奶優格，不過一般的優格就可以了)

2-3 顆棗子

1    大匙蛋白粉 (為了補充蛋白質，可不加)

1    小匙奇亞籽

1    大匙堅果 (增添口感和營養，可不加)

1    大匙椰子粉 (增添口感和營養，可不加)

1    小匙肉桂粉

1    杯杏仁奶 (可以牛奶，椰奶，豆奶等等代替)

冰塊少許

作法：

1. 前一天晚上先將香蕉放入冷凍

2. 將所有的食材放入果汁機中

3. 處理至均勻

    質地濃稠

    漂亮的綠色

4. 裝入杯中

    立即享用

    或是帶在路上

    冰涼時飲用風味最佳

5. 也可以裝入碗中

    加入更多的水果，脆片等等

    用湯匙當成早餐或是甜點享用